Zusammenfassung
Es gibt Studien, die zeigen, dass ein kleines Glas Alkohol täglich (egal welcher) lebensverlängernd ist. Auf der anderen Seite kann Alkohol aber auch das Krebsrisiko erhöhen.
Die Leute, die bei uns landen, möchten in den meisten Fällen ihr Wunschgewicht erreichen. Dafür ist Alkohol eher kontraproduktiv. Deshalb zählen wir jegliche Art von Alkohol zu einem 80:20 Moment.
AUSNAHME: Wenn du mit Alkohol kochst (um etwas abzulöschen, eine Sauce zu verfeinern,…), dann zählen wir das nicht als 80:20 Moment.
Schlaf und Alkohol
Alkohol beeinflusst unseren Schlaf negativ. Zwar schläft man nach dem Genuss von Alkohol oft besser ein, aber schon ein Glas Alkohol beeinträchtigt, wie oft und wie lange man in die Tiefschlafphase kommt. Deswegen ist der Schlaf dann nicht so erholsam. Für die Gesundheit und vor allem für das Abnehmen ist aber ein guter, erholsamer Schlaf besonders wichtig.
