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>> Video: Welche Lebensmittel sind gesund, welche ungesund?
>> Video: Schlechtes Gewissen bei 80:20 Momenten, Teil 2
Zusammenfassung
Viele von unseren “Fäustlingen” haben nach einem 80:20 Moment fast immer ein schlechtes Gewissen – und das ist sooo schade!! Denn eigentlich sollte man Feiertage und Ausnahmen ausnahmslos genießen! Das ist uns ganz, ganz wichtig! Doch woran könnte das liegen, dass man ein schlechtes Gewissen hat?
Glaubenssätze
Jeder von uns hat so genannte Glaubenssätze oder Überzeugungen, die beeinflussen, wie wir die Welt sehen, was wir denken und was wir tun. Glaubenssätze sind ganz wichtig für uns, weil sie unserem Gehirn die Arbeit erleichtern. Sie betreffen im Prinzip all unsere Lebensbereiche – auch Lebensmittel, Essen, unser Gewicht und unsere Figur.
Was hat das mit dem schlechten Gewissen zu tun?
Dein schlechtes Gewissen ist auch ein Gefühl, das genau dann entsteht, wenn du einen 80:20 Moment machst. Und dieses Gefühl kann durch deine Glaubenssätze beeinflusst sein. Manchmal haben wir im Laufe unseres Lebens Glaubenssätze entwickelt, die zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht mehr hilfreich und sinnvoll für uns sind. Dann ist es wichtig sich diese Glaubenssätze bewusst zu machen und zu versuchen sie zu verändern.
Ein klassisches Beispiel für einen Glaubenssatz im Zusammenhang mit dem schlechten Gewissen ist: “Es gibt gute und schlechte Lebensmittel”. Denn gerade bei Diäten (von denen ja die meisten unserer “Fäustlinge” schon einige gemacht haben) werden Lebensmittel oft in “gut” und “böse” eingeteilt. Der Glaube, dass es “böse” Lebensmittel gibt, führt dann natürlich auch dazu, dass man sich schlecht fühlen muss, wenn man eines dieser Lebensmittel gegessen hat.
Wenn sich der Glaubenssatz “Es gibt gute und schlechte Lebensmittel” für dich nicht ganz stimmig anfühlt, dann kann es sein, dass bei dir andere Glaubenssätze hinter deinem schlechten Gewissen stecken. Wie wir über “gesunde” und “ungesunde” Lebensmittel denken, erfährst du in diesem Video: “Welche Lebensmittel sind gesund, welche ungesund?”.
Wenn du dir nicht ganz sicher bist, welche das sind, beobachte dich mal selbst ganz genau in 80:20 Momenten und “höre dir beim Denken zu”. Oft kannst du aus den Gedanken, die du währenddessen hast, auf deine Glaubenssätze schließen.
Sobald du herausgefunden hast, welche Glaubenssätze dein schlechtes Gewissen beeinflussen, schau dir unbedingt den zweiten Teil dieses Videos an. In dem erklären wir dir, wie du versuchen kannst deine Glaubenssätze zu verändern.
