Links etc.
>> Video: Hilfe, ich finde nach einem 80:20 Moment nicht mehr zurück!
>> Modul Nahrungsmittelunverträglichkeiten
>> Video: Schlechtes Gewissen bei 80:20 Momenten, Teil 1
Zusammenfassung
Viele “Fäustlinge” stecken so tief im “Diätdenken” fest, dass sie sich gar nicht trauen einen 80:20 Moment zu machen oder haben sofort ein schlechtes Gewissen dabei. Das ist aber sooo schade, denn zu einem entspannten Verhältnis zum Essen gehört auch der Genuss von Feiertagen und Ausnahmen dazu.
Viele unserer “Fäustlinge” fürchten sich davor Ausnahmen zu machen. Das hat meist einen dieser beiden Gründe:
- Angst nicht mehr aufhören zu können und nicht mehr zurück zur Faustformel zu finden: In diesem Fall sieh dir unbedingt das Video “Hilfe, ich finde nach einem 80:20 Moment nicht mehr zurück!” an. Wenn du nach einem 80:20 Moment ein schlechtes Gewissen hast, dann sieh dir das Video “Schlechtes Gewissen bei 80:20 Momenten, Teil 1” an.
- Angst zuzunehmen und durch den 80:20 Moment den Abnehmerfolg zunichte zu machen: Von einer einzigen Ausnahme nimmst du nicht zu und machst den Erfolg wieder “kaputt”. Wenn du Zucker isst, dann kann es sein, dass du danach ein bisschen mehr wiegst – das liegt aber daran, dass Zucker im Körper an vier Mal so viel Wasser gebunden ist. Dieses gespeicherte Wasser zeigt sich dann auf der Waage, das bedeutet aber nicht, dass du Fett zugenommen hast. Wenn dich ein kleines “Plus” auf der Waage verunsichert und frustriert, dann wieg dich am besten ein oder zwei Tage nach deinem 80:20 Moment nicht.
ACHTUNG: Wenn du aber nach einer Ausnahme mehr als 1 kg zunimmst, dann könnte vielleicht eine Unverträglichkeit dahinter stecken. Denn Unverträglichkeiten führen zu Entzündung im Körper und dadurch tritt vermehrt Wasser ins Gewebe ein – und das wiegt natürlich. Wenn du eine Unverträglichkeit bei dir vermutest, dann schau dir doch unser Bonus-Modul “Nahrungsmittelunverträglichkeiten” an.
