Links etc.
>> Video: Kaffee
>> Video: Tee
>> Video: Tipp: (Heißes) Wasser mit Zitrone und Ingwer
>> Video: Tipp: Wasser mit Apfelessig
>>Video: Tipp: Wasser mit Geschmack nach der Faustformel
>> Video: Wie gefährlich sind Aromen?
Zusammenfassung
Der Körper besteht zu 60% aus Wasser und genau das muss auch ersetzt werden. Denn man verliert den ganzen Tag Wasser – man schwitzt, man atmet feuchte Luft aus, man geht auf die Toilette…
Vor Hunderttausenden Jahren waren die einzigen zwei “Getränke”, die es gab, Muttermilch und stilles Wasser. Muttermilch war eigentlich eine Mahlzeit, aber sonst gab es nur stilles Wasser. Keinen Eistee, kein Cola, keine Fruchtsäfte. Daher ist das natürlichste Getränk, das den Hauptteil deiner Flüssigkeitszufuhr ausmachen sollte, auch stilles Wasser (Wasser mit Kohlensäure ist auch ok).
Was du sonst noch trinken kannst, ist Kaffee und Tee. Allerdings nur ungesüßt und ohne Aromen. Warum wir keine Fans von Aromen sind, erfährst du im Video “Wie gefährlich sind Aromen?”. Auch Wasser mit Zitrone und Ingwer, Apfelessig oder Kräutern ist ok.
Was du unbedingt vermeiden solltest sind Fruchtgetränke und Limonaden!! Cola, Apfelsaft, Wasser mit Geschmack, etc. enthalten Zucker und zählen daher auch als Süßigkeit.
