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>> Video: Tipp: Wasser mit Apfelessig
Zusammenfassung
Trinken zu einer Mahlzeit
Wenn man es ganz genau nimmt, gibt es kein Tier, das gleichzeitig isst und trinkt. Auch wir Menschen hatten vor Hunderttausenden von Jahren keine Gefäße, in denen wir Wasser sammeln konnten. Es liegt deshalb in unserer Natur, keine großen Wassermengen zum Essen zu trinken, denn zu viel Wasser kann die Verdauung negativ beeinflussen. Das ist aber individuell verschieden – da musst du selbst herausfinden, wie empfindlich du bist. Schau einfach, ob deine Verdauung besser funktioniert, wenn du ein bisschen weniger Wasser zum Essen trinkst.
Wasser vor dem Frühstück
Ein Glas Wasser in der Früh tut vielen Menschen gut. Denn in der Nacht verlieren wir durch Schwitzen, Ausatmen feuchter Luft etc. viel Wasser. Aber auch das ist individuell verschieden. Probier es einfach aus und schau, ob es einen Unterschied für dich macht. Kleiner Tipp: Ein Glas Wasser mit Apfelessig kann die Verdauung anregen und auch spätere Heißhungerattacken vorbeugen. Weitere Vorteile von Apfelessig erfährst du im Video “Tipp: Wasser mit Apfelessig”.
Wasser vor dem Schlafen gehen
Ein erholsamer Schlaf ist ganz, ganz wichtig! Wenn du also am Abend vor dem Schlafen gehen noch etwas trinkst und es dazu führt, dass du dann in der Nacht zur Toilette musst, dann lass vielleicht das Glas Wasser am Abend weg.
