Links etc.
>> Video: Wie trainiert man das Sättigungsgefühl?
>> Video: Faustformel Gebot Nr. 3: Iss bis du satt, aber nicht voll bist
>> Kurs: Stoffwechsel S.O.S.
Zusammenfassung
Vor allem Menschen, die aus der “Diätecke” zu uns stoßen, stellen immer wieder die Frage, wie viel man denn jetzt essen DARF?! Das liegt daran, dass sie durch die Diäten verlernt haben ihrem Körper zu vertrauen und auf ihr Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören.
Viele versuchen ihren Körper “auszutricksen”. Es klingt logisch, dass man weniger essen muss, als man verbraucht, um abzunehmen. Doch der Körper hat sein eigenes Gleichgewicht und wenn man ständig seine Signale ignoriert und hungert, wenn man eigentlich hungrig ist, dann wird dieses Gleichgewicht gestört. Deshalb ist die Antwort auf die Frage, wie viel man essen darf:Iss dich IMMER satt!! Weil uns das so wichtig ist, ist es auch das 8. Gebot der 12 Gebote bei uns im Faustformel System. Schau dir dazu auch unbedingt das Video an!
Die Ausnahme ist in unser Kurs “Stoffwechsel S.O.S”. Hier fasten wir alle 2 Tage, um die Zellen zu trainieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Das machen wir aber für einen sehr begrenzten Zeitraum von insgesamt 10 Tagen.
Wie man sein Sättigungsgefühl trainiert, erfährst du in diesem Video!
