Zusammenfassung
Du wolltest eigentlich gar keinen 80:20 Moment machen, aber von allen Seiten werden dir herrliche Leckereien aufgedrängt? Wenn du dabei standhaft bleiben willst, ist es ganz wichtig, was du dann als Ausrede benutzt. Die meisten Menschen haben ein schlechtes Gewissen, was ihre Ernährung betrifft. Und wenn du dann standhaft bleibst und sie nicht, dann setzt sie das automatisch ins Unrecht und du weckst bei ihnen ihre Schuldgefühle. Das wollen wir ganz klar vermeiden! Deswegen gibt es gute und schlechte Ausreden:
Was du auf KEINEN Fall sagen solltest:
- “Ich will über die Feiertage nicht so zunehmen”
- “Ich versuche zurzeit gesünder zu essen”
- “Ich esse im Moment keinen Zucker”
- “Ich trinke im Moment keinen Alkohol”
- “Laut Plan darf ich heute nichts Süßes essen, erst am XX wieder”
Alle diese Ausreden wecken das schlechte Gewissen bei den anderen. Deswegen werden sie versuchen, dich zu überreden, um ihr schlechtes Gewissen zu beruhigen. Dann wird es sehr schwierig, NEIN zu sagen. Deswegen gibt es viel bessere Ausreden!
Gute Ausreden:
- “Ich bin so voll, ich kann im Moment gar nichts essen.”
- “Schaut super aus, aber ich habe gerade keine Lust auf Süßes/Salziges/Fleischiges/Alkohol…”
- “Ich habe im Moment einen empfindlichen Magen, ich glaube ich vertrage Milch/Nüsse/Hefe/Alkohol etc. nicht so gut.”
