Links etc.
>> Lieblingsrezept-Liste erstellen
>> Händischen Wochenplan erstellen
>> Plan und Einkaufsliste im Foodplan erstellen
Zusammenfassung
Wenn du am Anfang deiner Ernährungsumstellung bist und gesunde Ernährung bei dir noch nicht zur Gewohnheit geworden ist, dann solltest du deine Mahlzeiten unbedingt planen. Denn in gewissen Situationen (stressige Phase, zu hungrig, um zu kochen) kann es sehr schnell passieren, dass man die guten Vorsätze über Board wirft und wieder in alte Gewohnheiten (Brotzeit, Nudeln, Fertiggerichte…) zurückfällt. Um das zu vermeiden, brauchst du einen Plan. Aber wie legt man sich seinen Plan so zurecht, dass man es auch schafft, sich daran zu halten?
Das ist unser Vorschlag:
1. Erstelle dir eine Lieblingsrezept-Liste
Sammle deine Lieblingsrezepte in unserer Lieblingsrezept-Liste. Warum das wichtig ist und wie du das am besten machst, erfährst du in diesem Video.
2. Erstelle dir einen händischen Wochenplan
In einem händischen Wochenplan kannst du alles eintragen, was bei dir in der aktuellen Woche ansteht (wann bist du zu Hause, wann brauchst du etwas zum Mitnehmen, wann hast du nur wenig Zeit zu kochen, …). Das hilft dir die passenden Rezepte für die Woche auszuwählen und einzutragen. Hier findest du eine genauere Erklärung und kannst dir eine Vorlage herunterladen.
3.Erstelle dir deinen Plan und deine Einkaufsliste im Foodplan
Als letzten Schritt kannst du dir deinen Wochenplan online im Foodplan erstellen und dir automatisch die Einkaufsliste ausdrucken lassen. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier.
