Fette – Level 1

Zusammenfassung

Unser Ziel beim Faustformel System ist es vor allem einen entspannten Zugang zur Ernährung zu schaffen! Deshalb gehen wir mit Fett auch sehr entspannt um, weil wir davon überzeugt sind, dass der Körper gute Fette braucht – gerade auch beim Abnehmen! Für Level 1 ist es daher vorerst nur wichtig, dass du deine Mahlzeiten nicht in Fett ertränkst (also nichts schwimmend in Fett brätst oder literweise Sahnesaucen darüberschüttest). Ein bisschen Sahne, Öl oder Butter (Achtung: keine Margarine!) ist immer ok und du kannst auch bedenkenlos Milchprodukte mit “normalem” Fettgehalt kaufen. Paniertes oder Frittiertes solltest du allerdings maximal 1 Mal pro Woche essen!