Beim Entgiften ist es wichtig, genug zu trinken. Daher achte bitte während der Faustformel besonders darauf, genug Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Das Minimum wäre ein großes Glas pro 10kg Körpergewicht (bei 70kg wären das also 7 große Gläser).
Ein guter Start in den Tag ist eine Tasse heißes Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft, wenn du magst, auch mit ein bisschen Ingwer (der macht es schon wärmend, vor allem, wenn es draußen kalt ist.). Dazu einfach frischen Ingwer reiben oder fein hacken und mit kochendem Wasser aufgießen – mit dem Saft einer halben Zitrone. Wenn du magst, kannst du das auch jederzeit während des Tages – so viel du willst – trinken.
Darüberhinaus ist Wasser (Leitung oder Mineral, mit und ohne Kohlensäure, aber ohne “Geschmack”) erlaubt, evtl. mit Zitrone, Basilikum, frischer Minze oder Gurkenscheiben. Außerdem kannst du jede Art von Roiibos-, Kräuter- oder Früchtetee trinken, aber unbedingt ohne Aroma-Zusätze!
Wir verzichten in diesen Tagen auf Koffein jeder Art – also kein Kaffee oder Tee (schwarz, grün, weiß, Mate,…) und auf Alkohol! Wenn du Koffein sehr gut verträgst, dann ist schwacher, grüner Tee okay, aber wir kennen inzwischen so viele Menschen, die Koffein gar nicht so gut vertragen, dass es sich wirklich mal lohnen würde zu probieren, wie es dir ganz ohne Koffein geht (zu Koffein wird es dann im Laufe der Woche noch einen detaillierteren Artikel geben).
8 Kommentare zu „Was und wie viel soll ich während der Entgiftung trinken?“
Habe die Detox Days schon einmal gemacht! Kann man nur 2-3 Tage entgiften? Bringt das was? Bzw. wie kann ich das am besten in dieser Zeit machen? Dient nur der Gesundheit und dem Wohlbefinden. Danke für die Hilfe und liebe Grüße!
Ja, klar! Auch mal nur einen Tag einzuschieben kann schon was bringen! Wir entgiften ja jeden Tag – mit den Nährstoffen in den DD unterstützen wir unsere Entgiftung einfach nur viel gezielter.
Wie schaut es mit koffeinfreien Kaffee aus?
Leider auch nicht, weil der nicht “koffeinfrei” ist, sondern “entkoffeiniert” und da noch ein Rest Koffein drin ist. Außerdem enthält Kaffee neben Koffein auch noch zwei andere Stimulanzien, die das Gehirn beeinflussen. Normalerweise wäre eine Alternative Getreidekaffee, aber während der Detox Days lassen wir Gluten weg, deswegen fällt das in dieser Woche auch flach. Wenn es ohne Kaffee so gar nicht geht, dann trink ihn schwarz und ungesüßt – aber es wäre schon mal toll auszuprobieren, wie es dir geht, wenn du deinem Körper eine Pause gönnst…..
Das witzige bei mir: Ich hatte meine ständigen Hitzewallungen auf den Wechsel geschoben, aber als ich mal ausprobierte, KEINEN Kaffee zu trinken, waren die Hitzewallungen SCHLAGARTIG vorbei. Einzig, nach ein paar Tagen erholsamen Urlaub, vertrag ich eine Tasse Kaffee – die Psyche lässt grüßen 🙂
Super! Das werde ich mir merken als Tipp für andere!
Wie schaut es denn mit Getreidekaffee aus? dürfte ich den trinken?? lg karin
Nein, während der Detox Days verzichten wir komplett auf Gluten und damit auch auf die Getreidekaffees. Wenn du einen reinen Löwenzahnwurzel-“Kaffee” (aber Achtung: ohne Milchzucker etc!!) finden kannst (gibt es bei uns meistens nur als Tee), dann wäre das okay. Aber alle anderen: nein.