Es geht uns in dieser Woche ja nicht nur um die Entgiftung des Körpers, sondern auch die des Geistes, und dazu gehört auch Stress. Ein heißes Bad kann nachweislich Stresshormone reduzieren und es ist ein wunderbares Ritual, um am Abend vor dem Zubettgehen “runter zu kommen” und sich aufs Schlafen einzustimmen.
Ein heißes Bad kann man aber sogar noch entspannender und effektiver machen, indem man ein paar Zusätze hinein gibt. Das ist rein optional, aber wir wollten euch diesen Aspekt der Detox Days nicht vorenthalten. Wir wissen, dass das Programm sehr intensiv ist, aber vielleicht wollt ihr ja das “volle Programm” durchziehen.
Wir finden das “Detox Bad” auf jeden Fall herrlich entspannend und ein tolles Ritual nach einem stressigen Tag, um danach gut schlafen zu können.
Dazu brauchst du:
- Eine Badewanne mit sauberem, möglichst heißem Wasser (so warm, dass es gerade noch angenehm ist).
- Zwei große Tassen (= ca 450 Gramm) Magnesiumsulfat (Epsomsalz oder Bittersalz; Achtung: nicht Glaubersalz!) plus 1 Tasse Natriumbicarbonat (=200 Gramm; oder auch Natron; Natriumhydrogencarbonat; aber nicht Natriumcarbonat!) ins Wasser geben. Dazu 10-12 Tropfen Lavendelöl. Umrühren, bis sich die Salze gelöst haben.
- Einen gestressten Menschen hinzufügen und mindestens 20-30 Minuten ziehen lassen.
Magnesiumsulfat und Natriumbicarbonat bekommt man ganz einfach in der Apotheke, aber leider haben die meist nur sehr kleine Behälter – und die sind dann teuer. Fragt nach, ob sie euch gleich einen 5kg-Kübel (das reicht für 10 x baden…..) bestellen können, die kosten wesentlich weniger. Wir bestellen das oft im Internet um EUR 12 für 5kg (in der Apotheke können 250g schon EUR 8 kosten….).
Magnesium und Schwefel helfen bei der Entgiftung, Natriumbicarbonat wirkt entsäuernd und Magnesium zusätzlich entspannend. Lavendel ist eine Aromatherapie für Entspannung und Stressreduktion.
Wem das alles zu kompliziert ist: eine schönes, heißes Bad ohne Zusätze wirkt auch schon Wunder 🙂
7 Kommentare zu „Detox Bad“
Wie dosiert ihr das Fußbad?
Ich kann Fußbäder empfehlen.
Gibt es hier eine Alternative für Menschen, die – so wie ich – leider keine Badewanne haben? Vielleicht ein spezielles Duschgel oder eine Massagetechnik für unter der Dusche?
Hat ein Basenbad ähnliche Wirkung, das hätte ich nämlich zu Hause?
kann ich so nicht sagen, weil ich nicht weiß, was da drin ist. Aber ich vermute mal, dass es auch nicht schaden wird 🙂 (Nur Schwangere sollten das auf keinen Fall machen – aber die sollen eh nicht heiß baden).
Habe keine Badewanne
Detox Bäder habe ich leider überhaupt nicht vertragen und starke Kreislauf-Probleme bekommen. Daher rate ich allen, die das noch nie gemacht haben erst mal mit einem Fußbad anzufangen :-).