Eigenschaft: einfach, fürs Büro, kindertauglich, Porridge/Brei/Creme/Müsli, schnell, zum Mitnehmen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 15-20g, GL 5-10
Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegan, vegetarisch
Servings: 1Portion
Menge ändern:
Zutaten
3ELChia-Samen
2ELMandelmus
2HandvollBeerennach Wahl
Anleitungen
Chia-Samen in reichlich Wasser ca. 10-15 Minuten (oder auch über Nacht) einweichen.
Anschließend das Mandelmus gut unterrühren, bis eine cremige „Porridge“-Konsistenz entsteht.
