Ramonas Bananen-Erdnuss-Dessert

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Ramonas Bananen-Erdnuss-Dessert

Gang: Frühstück, Zwischenmahlzeit
Faustformel Bewertung: Faustformel Frühstück, Faustformel ZM
Eigenschaft: einfach, etwas Besonderes/für Gäste, fürs Büro, kindertauglich, Porridge/Brei/Creme/Müsli, schnell, Süßspeisen, zum Mitnehmen, zum Vorkochen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 10-14g, GL 5-10
Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegan, vegetarisch
Servings: 4 Portionen

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Zutaten

  • 400 g Seidentofu
  • 2 Bananen
  • 100 g Erdnussmus
  • 0.5 Mango
  • 3 EL Limettensaft
  • 2 EL Kakaonibs

Anleitungen

  • Bananen schälen.
  • Mango grob würfeln.
  • Alle Zutaten (außer den Kakaonibs) in den Mixer füllen. So lange mixen, bis die Masse geschmeidig ist.
  • Abschmecken und in Gläser umfüllen. Creme im Kühlschrank ca 1 Stunde kaltstellen.
  • Mit den Kakaonibs garnieren und servieren.

Notizen

Da das Rezept ohne Zucker etc. auskommt, sollten die Bananen schon sehr reif sein. Je nachdem muss auch die Menge an Limettensaft variiert werden, also ggf. mit weniger starten und später noch mehr hinzufügen.
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