Gehörst du zum sogenannten “Apfeltyp” oder “Birnentyp”? Das kannst du mit Hilfe des Taille-Hüft-Verhältnises (engl. Waist-to-Hip-Ratio (WHR)) herausfinden. Um das Taille-Hüft-Verhältnis zu berechnen, teilt man den Taillenumfang (Taillenumfang richtig messen) in cm durch den Hüftumfang* in cm. Das Ziel ist es für Frauen einen Wert unter 0,85 und für Männer unter 1,0 zu erreichen.
Liegt die eigene Messung unter diesem Wert ist man der sogenannte “Birnentyp”, liegt man darüber der “Apfeltyp”. Apfeltyp bedeutet, dass viel Bauchfett vorhanden ist, welches wiederum ein gewisses gesundheitliches Risiko birgt. Das beste Maß um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bestimmen ist jedoch das Taille-Größe-Verhältnis.
*Hüftumfang messen: Klamotten aus und mit dem Maßband den Umfang an der dicksten Stelle des Pos messen.
