Hier findest du die Aufzeichnung unseres kostenlosen Webinars “Der 4 Stunden Mythos – Welchen Abstand soll ich zwischen den Mahlzeiten einhalten?” vom 15. März 2018.
Du möchtest noch einmal eine bestimmte Stelle des Webinars “nachhören”? Hier findest du eine zeitliche Auflistung, wann welches Thema im Vortrag behandelt wurde:
00:01:58 Worum geht es heute
00:04:12 Vorstellung von Sasha und dem Faustformel-Team
00:06:56 Thema heute: Der richtige Abstand zwischen den Mahlzeiten
00:07:40 Blutzucker-Achterbahn
00:11:53 Fettverbrennung oder Zuckerverbrennung
00:13:52 Die 4 Stunden Theorie
00:18:05 Frage von Conny
00:19:04 Frage von Dany
00:20:19 Frage von Elisabeth
00:20:48 Insulinspitzen und Stresshormone
00:24:16 Frage von Simone
00:25:31 Problem 1: Muskel- statt Fettverbrennung
00:28:59 Problem 2: Insulinresistenz
00:37:39 Ernährung in Stufen
00:42:37 Beispiel Gewichtstraining
00:47:19 Die Faustformel
00:48:49 Ernährung – kein direkter Weg
00:51:17 Frage von Simone
00:57:14 Frage von Daniela
00:59:11 Frage von Ulrike
01:01:54 Was heißt das für dich
01:03:40 Ziel: Stoffwechselflexibel
01:04:24 Frage von Andrea
01:05:47 Frage von Rosa
01:07:27 Intervallfasten
01:14:50 Typen von Intervallfasten
01:17:49 Vorteile von Intervallfasten
01:20:09 Intervallfasten zum Abnehmen?
01:23:05 Frage von Beatrice
01:23:37 Wichtiger Grundsatz der Faustformel: Entspannter Zugang zur Ernährung
01:25:16 Frage von Lidia
01:27:44 Achtung: Keine Langzeiternährung
01:29:43 Frühstück: Ja oder nein?
01:29:46 Frage von Annette
01:30:18 Frage von Annette 2
01:30:30 Cortisol
01:31:50 Frühstück
01:36:00 Wo stehst du
01:38:36 Zwischenmahlzeiten “Anfänger”
01:41:00 Frage von Marietheres
01:44:19 Auf welcher Stufe stehst du?
01:45:15 Frage von Andrea
01:46:47 Frage von Dany
01:48:24 Stoffwechsel S.O.S.
01:50:00 Fragen
