Zusammenfassung
Im Winter muss unser Immunsystem einiges aushalten. Jeder ist krank und verkühlt, man hat das Gefühl, dass alles von Bakterien “verseucht” ist und lebt auch ständig mit der Angst, sich deswegen von einer Verkühlung in die nächste zu stürzen. Die gute Nachricht: es gibt ganz einfache Dinge, die man machen kann, um sich vor Erkältungen zu schützen!
- Lüften!
Im Winter ist die Luft generell durch die Heizung viel trockener und deswegen können auch Bakterien und Viren länger in der Luft “verweilen”. Deswegen sollte man regelmäßig lüften – und zwar Stoßlüften (ca. 10 Minuten). Man “tauscht” sozusagen die Luft im Raum aus. Idealerweise 2-3 Mal am Tag. - Hände waschen!
Hände waschen ist eines der effektivsten Mittel, um Erkältungen vorzubeugen. Idealerweise wäscht du dir die Hände mit Flüssigseife (antibakteriell ist NICHT notwendig) jeweils mind. 20-30 Sekunden (das ist länger als man glaubt!) und zwar, wenn du nach Hause kommst, vor dem Essen und der Essenszubereitung und natürlich nach dem Toilettengang.
