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>> Modul “Nahrunsmittelunverträglichkeiten”
Zusammenfassung
Du hast deine Ernährung umgestellt, aber irgendwie bewegt sich der Zeiger auf der Waage nicht schnell genug nach unten und deswegen bist du oft schlecht gelaunt? Oder schwankt dein Gewicht immer wieder ein bisschen und dann schmeißt du schnell alles hin, weil du glaubst, dass das alles sowieso keinen Sinn hat? Das kann sehr frustrierend sein – das verstehe ich voll und ganz!
Das Problem, das wir heutzutage haben, ist, dass unsere Waagen das Gewicht viiiiel zu genau anzeigen. Früher konnten die analogen Waagen keine Gramm anzeigen. Aber genau wegen dieser paar Gramm machen sich viele verrückt. Wenn man plötzlich über Nacht 200 g mehr hat, ist das für die meisten schon eine Katastrophe. Das muss aber nicht zwangsläufig heißen, dass man 200 g an Fett zugenommen hat. Das kann viele andere Gründe haben, wie beispielsweise, dass man ein Glas Wasser mehr getrunken hat.
Im anlgoamerikanischen Raum misst man das Gewicht übrigens in “Stone”, also “Steinen”, wobei 1 “Stein” 6,3 kg entspricht. Wenn zum Beispiel ein Engländer abnimmt, dann spricht er davon einen Stein oder einen halben Stein abgenommen zu haben. Der erste Schritt, der für ihn also wirklich relevant ist, sind 3 kg. Psychologisch macht das natürlich einen großen Unterschied.
Aber es gibt auch Gewichtsschwankungen, die man nicht ignorieren sollte. Wenn du eigentlich alles richtig machst, aber beispielsweise über mehrer Wochen immer wieder beim Ausgangsgewicht landest, oder du öfters über Nacht mehr als 1 kg zunimmst. Da könnte eventuell eine Nahrungsmittelunverträglichkeit dahinter stecken. Wenn du das Gefühl hast, dass das bei dir der Fall sein könnte, dann schau dir doch dazu unser Modul “Nahrunsmittelunverträglichkeiten” an.
Wichtig ist auch: Abnehmen ist NICHT linear!! Linearität ist etwas Mechanisches und der Körper ist keine Maschine. Natürlich sollte ein Abwärtstrend da sein, aber du wirst nicht jeden Tag abnehmen. Schwankungen sind völlig normal! Also stress dich deswegen bitte nicht und lass deine Stimmung nicht mehr von der Zahl auf der Waage beeinflussen.
