Eigenschaft: einfach, fürs Büro, kindertauglich, Porridge/Brei/Creme/Müsli, schnell, zum Mitnehmen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 15-20g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegan, vegetarisch
Servings: 2Portionen
Menge ändern:
Zutaten
80gMohn
6ELMandelnalternativ Haselnüsse
2Bananen
1Apfelalternativ Birne
0.5Zitrone
Kardamom, gemahlenoptional
Anleitungen
Mandeln grob hacken.
Apfel in kleine Würfel schneiden und Banane mit einer Gabel zerdrücken, Zitrone auspressen.
Obst mit Mohn, Zitronensaft und Mandeln vermischen.
Die Creme mit Kardamom nach Geschmack verfeinern, und servieren.
Notizen
Gut auf die Haltbarkeit des Mohns achten - evtl. auf tiefgefrorenen Mohn zurück greifen.
