Links etc.
>> Video: Wie viel ist eine Handvoll Nüsse?
>> Video: Obst und Trockenfrüchte: Wie groß ist eine Handvoll?
Zusammenfassung
Gerade, wenn man noch “Faustformel-Anfänger” ist, ist es am Anfang besonders schwer, seinen Sättigungspunkt zu finden. Denn wenn man direkt aus einer Packung Nüsse isst und immer wieder hinein greift, verliert man irgendwann den Überblick, wie viel man schon gegessen hat und dann ist schon mal sehr schnell eine Tüte Nüsse weg. Und das ist einfach zu viel. Damit das nicht passieren kann, haben wir folgenden Tipp: Leg dir deine Handvoll Nüsse auf einen getrennten Teller. Was deine persönliche Handvoll Nüsse ist, findest du übrigens in diesem Video heraus: “Wie groß ist eine Handvoll Nüsse?”. Man kann auch zu den Nüssen ein Stück Obst essen. Wie viel du vom Obst essen darfst, erfährst du in diesem Video: “Obst und Trockenfrüchte: Wie groß ist eine Handvoll?”.
Wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst, dann portioniere deine Portion an Nüssen für die nächsten Tage vor. Das geht ganz schnell und vor allem hast du deine Handvoll Nüsse immer bei der Hand. Du hast dann weniger Stress, da du dir keine Gedanken mehr um deine Zwischenmahlzeiten machen musst.
