Zusammenfassung
Nüsse sind voller wertvoller Mineralien, enthalten Eiweiß und gesunde Fette und machen satt und glücklich. Sie eignen sie sich besonders gut als Zwischenmahlzeit, da sie dabei helfen können, den Blutzucker zu stabilisieren und so Heißhungerattacken vorbeugen.
Viele “übertreiben” da aber manchmal gerne. Statt einer Handvoll wird es dann meistens die ganze Packung oder das ganze Sackerl Nüsse. Das wollen wir nicht. Iss immer nur so viel, bis du satt, aber nicht voll bist!! Das ist ganz wichtig! Iss deshalb auch nicht nebenbei! Denn da ist gleich einmal die ganze Packung weg und du hast womöglich über deinen Hunger hinaus gegessen. Gib dir deshalb die Handvoll Nüsse auf einen Teller und iss diese in Ruhe. Du wirst sehen, dass du dann mit der Zeit ein Gefühl für deine Sättigung bekommen wirst.
Unser Tipp: Gib die Handvoll Nüsse auf einen Teller oder in eine Schüssel, damit du ein Auge dafür bekommst, wie viel überhaupt eine Portion Nüsse ist!
