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Zusammenfassung
Wenn man es noch nicht schafft, eine ganze Woche zu planen, oder mit 2 oder mehreren geplanten Tagen überfordert ist, dann kann es sehr hilfreich sein, wenn man vorerst immer nur den nächsten Tag plant. Nimm dir fünf Minuten Zeit und überlege dir in Ruhe, was an diesem Tag alles stattfindet, wie du zu den Mahlzeiten kommst, ob du etwas vorbereiten musst, ob die Lebensmittel auch zu Hause sind, etc. Mache aus diesem Tag die bestmögliche Version, die bei dir gerade möglich ist (manchmal geht mehr, manchmal weniger – mach dir keinen Stress). Es kann vor allem am Anfang nützlich sein, wenn du dir das auch aufschreibst. Dazu haben wir ein Formular, das du ausdrucken kannst. Wir nennen das “WWIME” – Was werde ich morgen essen? Das ist schon ein wichtiger, erster Schritt, um bewusster mit der Ernährung umzugehen.
