Grün-weißer-Bohneneintopf

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Grün-weißer-Bohneneintopf

Gang: Hauptmahlzeit
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: Eintopf, fürs Büro, zum Mitnehmen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kuhmilch, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Soja, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Art der Mahlzeit: Fleisch
Servings: 2 Personen

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Zutaten

  • 240 g Bohnen gekocht Kidney, weiß, Borlotti, etc
  • 2 Knoblauch
  • 2 Zwiebel
  • 1 Brühwürfel
  • 3 EL Tomatenmark
  • 3 Handvoll Blattspinat, frisch
  • 20 g Schinken
  • 1 Prise Muskatnuss

Anleitungen

  • Zwiebeln grob hacken, Knoblauch fein hacken und mind. 5 Minuten ruhen lassen.
  • Den Schinken in kleine Quadrate schneiden.
  • In einem größeren Topf Zwiebeln und Schinken in ein wenig Olivenöl („einmal um den Topf“) anbraten.
  • Wenn der Schinken ein wenig Farbe angenommen hat, den Knoblauch hinzufügen und 1 Minute weiter dünsten lassen. Das Tomatenmark unterrühren.
  • Die Bohnen hinzufügen. Mit so viel Wasser aufgießen, dass die Bohnen knapp bedeckt sind – mit dem Brühwürfel würzen. 3–4 Minuten köcheln lassen.
  • Den Spinat zuerst gut abtropfen und fein hacken, unterrühren und einige Minuten köcheln lassen, bis die Bohnen erhitzt und der Spinat welk ist.
  • Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
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