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Danas asiatisches Rind mit Pak Choi
Gang: Hauptmahlzeit
Küche: Asiatisch
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, Pfannengericht/Wok, schnell
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß >30g, GL 5-10
Art der Mahlzeit: Fleisch, pikant, warm
Servings: 1 Portion
Menge ändern:
Zutaten
- 1 Handtellergröße Rindfleisch
- 100 g Pak Choi
- 35 g Reisnudeln
- 1 kleine Handvoll Sojasprossen
- 1 Knoblauch
- 1 EL Sojasauce (oder Tamari)
- 2 TL Austernsauce optional
- Ingwer
- Zitronensaft
- Sesam optional
Anleitungen
- Reisnudeln nach Anleitung kochen und zur Seite stellen.
- Rindfleisch in Streifen, Knoblauch und Ingwer klein schneiden .
- Pak Choi waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Knoblauch, Ingwer und Rind in 2 EL Öl (Olivenöl oder Sesamöl) anbraten bis es leicht braun ist (ca. 3 Minuten).
- Soja und Austernsauce zusammen mit Pak Choi in die Pfanne geben und umrühren, bis Pak Choi leicht zusammenfällt.
- Reisnudeln hinzufügen und durchmischen, bis sie wieder warm sind.
- Am Ende die gewaschenen Sojasprossen hinzufügen, durchmischen und auf Teller oder Schüssel servieren.
- Mit Zitrone, Salz, Pfeffer abschmecken und Sesam (wenn verwendet) drüber streuen.

Notizen
Eignet sich bestens um Gemüsereste zu verwerten. Besonders gut passen Kraut und Brokkoli dazu. Einfach zu Beginn mitbraten.