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Gebratener Reis mit Ei
Gang: Hauptmahlzeit
Küche: Asiatisch
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, kindertauglich, Pfannengericht/Wok, schnell
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 21-30g, GL 16-21
Art der Mahlzeit: pikant, vegetarisch, warm
Servings: 1 Portion
Menge ändern:
Zutaten
- 1 Faustgröße Reis gekocht kalt
- 2 Eier
- 2 Faustgrößen pfannentaugliches Gemüse
- 1 Zwiebel (oder ein paar Frühlingszwiebeln)
- Schnittlauch optional
Anleitungen
- Zwiebel und Gemüse fein hacken.
- Zwiebel in ein wenig Butter (oder Olivenöl, aber Butter schmeckt hier besser) anbraten und bisschen Farbe annehmen lassen.
- Restliches Gemüse dazu. Einige Minuten scharf anbraten. Salzen und pfeffern.
- Reis dazu und einige Minuten unter Rühren braten, bis er heiß ist und evtl an einigen Stellen ein bisschen gebräunt.
- Reis mit Salz, Pfeffer und ein wenig Sojasauce, Chilipaste und/oder Fischsauce (bringt Umami!) abschmecken.
- Eier in einer kleiner Schüssel verquirlen und unter die Reismasse rühren. Pfanne von der Platte ziehen und die Eier kurz unter Rühren stocken lassen.
- Evtl mit einem Spritzer Zitronensaft und/oder geröstetem Sesamöl abschmecken. Wer mag, gibt ein wenig gehackten Schnittlauch dazu.Tipp: Ideal für alle möglichen Gemüse-Reste, die “weg” müssen!
Notizen
