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Sissys Kohl/Kartoffelpfanne
Gang: Hauptmahlzeit
Küche: Hausmannskost
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, kindertauglich, Pfannengericht/Wok, schnell, zum Vorkochen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß >30g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: Fleisch, pikant, warm
Servings: 1 Portion
Menge ändern:
Zutaten
- 2 gr. Handvoll Spitzkraut/Spitzkohl
- 1 Kartoffeln klein
- 1 Handfläche Fleisch, nach Wahl (zum Anbraten geeignet)
- 1 Zwiebel klein
- Muskatnuss
Anleitungen
- Kartoffeln waschen und mit oder ohne Schale in reichlich Wasser bissfest kochen.
- Zwiebel würfelig schneiden und 5 Min ruhen lassen.
- Kohl waschen und in Streifen schneiden.
- Das Fleisch (wenn es kein Hackfleisch/Faschiertes ist) in kleine Würfel, oder Streifen schneiden.
- In einer Pfanne mit etwas Öl (“einmal um die Pfanne”) Zwiebel ein wenig anbraten.
- Das Fleisch dazu geben und mitbraten.
- Die gekochten Kartoffel nach Geschmack vierteln oder in Stücke schneiden und mit oder ohne Schale dazumischen und alles gut anbraten.
- Kohl zum Fleisch dazu geben und alles gut vermengen.
- Für einige Minuten immer wieder umrühren, bis der Kohl zusammen gefallen aber noch bissfest ist.
- Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
