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Cornelias Zucchini-Süßkartoffel-Laibchen
Gang: Hauptmahlzeit
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, im Ofen, kindertauglich, zum Einfrieren, zum Mitnehmen, zum Vorkochen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 21-30g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: pikant, vegetarisch, warm
Servings: 4 Portionen
Menge ändern:
Zutaten
- 2 Zucchini (gerne auch 3)
- 4 Faustgrößen Süßkartoffel
- 2 Ei(er)
- 100 g Parmesan
- 4 EL Hefeflocken
- 2 EL Olivenöl
- 4 Handvoll Blattsalat
- Knoblauchpulver nach Geschmack (kann auch frischer sein)
- Chili nach Geschmack
Anleitungen
- Backofen auf 180° C vorheizen.
- Zucchini und Süßkartoffel grob raspeln und fest auspressen.
- Das Gemüse mit den restlichen Zutaten vermengen und mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und Chilli (wenn verwende) würzen.
- Laibchen formen und aufs Backblech setzen.
- Nach 30 min. wenden und nochmals 20 min. backen.
- Mit Salat servieren.
