Fisolen-Feta-Eintopf

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Fisolen-Feta-Eintopf

Gang: Hauptmahlzeit
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, Eintopf, etwas Besonderes/für Gäste, Foto fehlt :-(, fürs Büro, kindertauglich, schnell, zum Mitnehmen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 21-30g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: pikant, vegetarisch, warm
Servings: 2 Portionen

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Zutaten

  • 400 g Tomaten gestückelt
  • 3 Handvoll Fisolen/Grüne Bohnen
  • 2 Zwiebel
  • 2 Knoblauch
  • 3 Minze
  • 200 g Feta
  • 1 Brühwürfel
  • 1 EL Tomatenmark

Anleitungen

  • Zwiebel und Knoblauch grob hacken und mind. 5 Minuten ruhen lassen. Dabei Fisolen putzen und in 3 cm lange Stücke sowie Feta in Würfel schneiden.
  • Die Zwiebeln und den Knoblauch in Olivenöl andünsten, dabei keine Farbe annehmen lassen. Tomatenmark und Minze unterrühren und kurz weiter dünsten lassen.
  • Die Fisolen/Bohnen, den Saft aus der Tomatendose und die Brühe dazugeben und ca. 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen.
  • Die Tomaten zugeben, mit dem Kochlöffel grob zerteilen und ein paar Minuten mitköcheln lassen.
  • Die Fetawürfel unterrühren und kurz mitkochen lassen, bis sie anfangen zu schmelzen und die Sauce sämig wird. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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