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Heidis Avocado-Gurkensalat
Gang: Hauptmahlzeit
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, fürs Büro, kindertauglich, Salat, schnell, zum Mitnehmen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 21-30g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: kalt, pikant, vegetarisch
Servings: 1 Portion
Menge ändern:
Zutaten
- 0.5 Gurke
- 1 Avocado
- 3 Frühlingszwiebel
- 100 g Hüttenkäse
- 0.5 Chilischote
- 1 EL Sesam
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL Essig
- 1 Scheibe Vollkornbrot
Anleitungen
- Gurke und Avocado in kleine Würfel schneiden.
- Frühlingszwiebeln in schmale Ringe schneiden.
- Chilischote in sehr kleine Würfel schneiden.
- Sesam in der Pfanne ganz sanft anrösten und abkühlen lassen.
- Aus Essig, Öl, Salz und Pfeffer eine Sauce rühren.
- Mit dem Gemüse und dem Hüttenkäse vermischen.
- Sesam darüber streuen.
