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Karotten-Haselnuss-Suppe
Gang: Hauptmahlzeit
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, etwas Besonderes/für Gäste, Foto fehlt :-(, kindertauglich, schnell, Suppe, zum Vorkochen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 10-14g, GL 16-21
Art der Mahlzeit: pikant, vegan, vegetarisch, warm
Servings: 1 Portion
Menge ändern:
Zutaten
- 3 Karotten
- 1 rote Rübe/Beete gekocht
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauch
- 50 g Haselnüsse
- 1 EL Petersilie gehackt
- Zitronensaft nach Geschmack
Anleitungen
- Backrohr auf 160 C vorheizen.
- Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken und mind. 5 min stehen lassen. In ein wenig Olivenöl (“einmal um den Topf”) in einem kleinen Topf anschwitzen und glasig werden lassen - Zwiebel/Knoblauch soll keine Farbe annehmen.
- Karotten in kleine Stücke schneiden und in den Topf geben. Salzen und pfeffern und 1-2 Min unter Rühren weiter schmoren. Rote Rübe in kleine Stücke schneiden und zum Gemüse geben. Umrühren und mit so viel Wasser aufgießen, dass das Gemüse gerade bedeckt ist. Ca 10 min ganz weich kochen.
- In der Zwischenzeit die Haselnüsse auf ein Blech legen und im Backrohr ca 5-7 min rösten, bis sie zu duften anfangen.
- Haselnüsse herausnehmen und auf ein Brett legen und mit der Hand (evtl mit einem Küchentuch) hin und her rollen, bis die Schale abgeht. In einer Küchenmaschine zu einem ganz feinen Pulver zermahlen (sollte fast zur Creme werden; wer keine Küchenmaschine hat, die das kann, hackt die Nüsse so fein wie möglich).
- Suppe zur Seite ziehen und mit dem Pürierstab ganz fein pürieren. Haselnüsse unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und mit Petersilie bestreut servieren.
Notizen
