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Lachsrührei
Gang: Frühstück
Faustformel Bewertung: Faustformel Frühstück
Eigenschaft: einfach, etwas Besonderes/für Gäste, kindertauglich, Pfannengericht/Wok, schnell
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Erdnüsse, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 15-20g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: Fisch/Meeresfrüchte, pikant, warm
Servings: 2 Portionen
Menge ändern:
Zutaten
- 3 Eier
- 0.5 Bund Frühlingszwiebel
- 50 g Räucherlachs
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 2 Tomaten
Anleitungen
- Die Frühlingszwiebeln (mit dem Grün!) in feine Ringe schneiden und mind. 5 Minuten ruhen lassen. Den Lachs in feine Streifen schneiden.
- Die Eier gut mit einer Gabel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Ein wenig Butter oder Olivenöl in einer Pfanne zergehen lassen und die Zwiebeln darin kurz andünsten – keine Farbe annehmen lassen!
- Die Eier und den Lachs dazugeben und stocken lassen. Mit dem Kochlöffel die Eimasse immer wieder vom Rand in die Mitte schieben, bis das Ei fast gar ist. (Achtung: Wenn man es zu lange kocht, wird es trocken – schmeckt viel besser, wenn es gerade erst gestockt ist.) Das Ei wird nicht gerührt, sondern eher „geschoben“, ist also ein „Schiebei“ und kein „Rührei“ – so bleibt es flockiger.
- Mit Vollkornbrot und ein paar Tomaten oder Radieschen servieren.
