Ramonas Müsli

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Ramonas Müsli

Gang: Frühstück
Faustformel Bewertung: Faustformel Frühstück
Eigenschaft: einfach, fürs Büro, kindertauglich, Porridge/Brei/Creme/Müsli, schnell, zum Mitnehmen, zum Vorkochen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Hefe, Ohne Krebstiere, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 10-14g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegetarisch
Servings: 1 Portion

Menge ändern:

Zutaten

  • 2 EL Haferflocken
  • 0.5 Handvoll Himbeeren
  • 150 g Joghurt
  • 2 EL Walnüsse
  • 0.5 Banane
  • Zimt Ceylon nach Geschmack

Anleitungen

  • Haferflocken entweder mit kochendem Wasser übergießen und ein paar Minuten quellen lassen, oder in kaltem Wasser über Nacht ansetzen.
  • Himbeeren waschen und Banane in kleine Stücke schneiden.
  • Haferflocken mit Himbeeren, Banane, Joghurt und Zimt verrühren und mit gehackten Walnüssen servieren.

Notizen

Der Haferbrei (ohne Obst) kann auch gut vorbereitet werden und hält sich mehrere Tage im Kühlschrank!
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