Ramonas Müsli

Gang: Frühstück

Faustformel Bewertung: Faustformel Frühstück

Eigenschaft: einfach, fürs Büro, kindertauglich, Porridge/Brei/Creme/Müsli, schnell, zum Mitnehmen, zum Vorkochen

Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Hefe, Ohne Krebstiere, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch

Nährwert: Eiweiß 10-14g, GL 11-15

Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegetarisch

Servings: Portion

Menge ändern:

Zutaten

2 EL Haferflocken
0.5 Handvoll Himbeeren
150 g Joghurt
2 EL Walnüsse
0.5 Banane
Zimt Ceylon nach Geschmack

Anleitungen

Haferflocken entweder mit kochendem Wasser übergießen und ein paar Minuten quellen lassen, oder in kaltem Wasser über Nacht ansetzen.
Himbeeren waschen und Banane in kleine Stücke schneiden.
Haferflocken mit Himbeeren, Banane, Joghurt und Zimt verrühren und mit gehackten Walnüssen servieren.

Notizen

Der Haferbrei (ohne Obst) kann auch gut vorbereitet werden und hält sich mehrere Tage im Kühlschrank!