Schnelle Sommerpasta mit Feta

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Schnelle Sommerpasta mit Feta

Gang: Hauptmahlzeit
Küche: Italienisch
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, etwas Besonderes/für Gäste, fürs Büro, kindertauglich, schnell, zum Mitnehmen, zum Vorkochen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 15-20g, GL 16-21
Art der Mahlzeit: pikant, vegetarisch, warm
Servings: 2 Portionen

Menge ändern:

Zutaten

  • 2 Faustgrößen Vollkornnudeln
  • 5 Tomaten
  • 2 große Handvoll Rucola
  • 3 EL Kalamata-Oliven
  • 0.5 TL Chilipaste
  • 150 g Feta
  • 0.5 Zitrone

Anleitungen

  • Wasser mit einer Prise Salz zum Kochen bringen. Die Nudeln „al dente“ kochen.
  • Inzwischen die Tomaten in Würfel schneiden, den Ruccola in kleinere Stücke schneiden und die Oliven entkernen und grob hacken. Den Feta in Würfel schneiden.
  • Die abgetropften Nudeln mit einem Schuss Olivenöl und der Chilipaste vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen – ein wenig Zitronensaft darübergeben.
  • Die Nudeln auf zwei Teller verteilen und je die Hälfte der Gemüse und des Käses darauf verteilen.

Notizen

Variantion:
Statt des Fetas kann man auch 150 g Garnelen verwenden: Einfach in der Pfanne mit ein wenig Olivenöl und Knoblauch anbraten.
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