Links etc.
>> Video: Faustformel Gebot Nr. 5 – Vermeide Zucker und Süßstoffe (außer in 80:20 Momenten)
>> Video: Wie gefährlich sind Aromen?
>> Video: Tipp: (Heißes) Wasser mit Zitrone und Ingwer
>> Rezepte: Wasser mit Geschmack nach der Faustformel
Zusammenfassung
Du hast von Wasser schon die Nase voll, willst aber nicht auf die künstlich hergestellten Getränke aus dem Supermarkt zurückgreifen? Das ist schon mal super! Denn diese angeblich “gesunden” Getränke mit Geschmack enthalten in den meisten Fällen Zucker, Süßstoffe, Aromen und noch viele andere Dinge, die wir nicht wollen. Warum wir keine Fans von zugesetztem Zucker, Süßstoffe, Aromen und Co sind, erfährst du in diesen Videos: “Faustformel Gebot Nr. 5 – Vermeide Zucker und Süßstoffe (außer in 80:20 Momenten)” und “Wie gefährlich sind Aromen?”.
Früchte und auch Kräuter geben dem Wasser den ultimativen Vitamin- und Geschmacks Kick. Das kannst du schnell ganz einfach selbst machen.
Du musst aber nicht ganz “Wasser mit Geschmack” verzichten, du kannst es dir nach der Faustformel aber ganz leicht selber machen, indem du Kräuter, Scheiben von Zitrusfrüchten oder Beeren ins Wasser gibst.
Hier sind ein paar Ideen, die du ausprobieren kannst: :
- Zitrone und Ingwer (dazu gibt es auch ein getrenntes Video)
- Orangenscheiben
- Basilikum
- Minze
- Zitronenmelisse
- Gurke
- Beeren aller Art (Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren,…)
Einige Rezepte findest du auch im Foodplan:
Du kannst auch Tee kochen, auskühlen lassen und dann kalt mit Eiswürfeln servieren! Das schmeckt nicht nur gut, sondern schaut auch super aus 🙂 Aber auch hier achte darauf, dass keine Aromen zugesetzt wurden!
Ganz wichtig: Achte beim Kauf der Früchte, des Gemüse und der Kräuter darauf, dass alles bio ist und die Schalen unbehandelt sind! Denn du lässt ja die ganzen Früchte und Gemüsescheiben im Wasser schwimmen, wodurch die Spritzmittel ins Wasser übergehen können.
