Wenn ich nur aufhören könnte!

Links etc.

>> Video: Hyperschmackhafte Nahrungsmittel und Designerfood
>> Rezept: Sashas veganes Schokomousse

Zusammenfassung

Ist dein größtes Problem noch, dass du beim Essen nicht aufhören kannst? Dann ist dieses Video ganz wichtig für dich!

Viele verschiedene Geschmäcker zu einer Mahlzeit führen dazu, dass wir mehr essen und weniger schnell satt werden. Das ist beispielsweise bei einer Brotzeit/kalten Jause so. Bei einer Brotzeit kann man salzig, cremig, süß, fettig und pikant wild durcheinander essen. Da ist es oft sehr schwierig, dass man nach einer “normalen” Portion aufhört zu essen. Wenn du ab und zu eine Brotzeit nach der Faustformel isst, dann ist das auch überhaupt kein Problem. Aber das sollte nicht zu oft und immer sein, da es sonst zu einseitig wird. 

Wenn du Schwierigkeiten mit deinem Sättigungsgefühl hast, iss unterschiedliche Geschmäcker lieber nacheinander, vermeide vor allem für den Anfang die kalte Jause und hyperschmackhafte Nahrungsmittel, gib dir deine Portion auf deinen Teller und koche eher “langweilig” und mit wenigen Zutaten.

Wenn du dein Sättigungsgefühl im Griff hast, dann kannst du nach und nach auch “schmackhaftere” Mahlzeiten, wie unser veganes Schokomousse, essen.