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>> Video: Zwischenmahlzeiten – Grundlagen
>> Video: Wer braucht Zwischenmahlzeiten und warum?
>> Video: Obst und Trockenfrüchte: Wie groß ist eine Handvoll?
>> Video: Wie groß ist eine Handvoll Nüsse?
>> Ideen für Zwischenmahlzeiten
Zusammenfassung
Wenn wir von Zwischenmahlzeiten sprechen, meinen wir meistens eine Handvoll Nüsse oder Obst. Warum eigentlich? Was ist die Idee dahinter?
Schau dir vorher die Videos “Zwischenmahlzeiten – Grundlagen” und “Wer braucht Zwischenmahlzeiten und warum” an, damit du verstehst, warum und wer vor allem Zwischenmahlzeiten braucht.
Nüsse
Wir lieben Nüsse! Nüsse sind sehr wertvolle Nahrungsmittel, da sie Eiweiß, Mineralien und gute Fette enthalten. Sie machen zudem satt und es gibt viele Studien, die nachweislich zeigen, dass sie beim Abnehmen helfen können. Wie viel eine Handvoll ist, erfährst du übrigens im Video “Wie groß ist eine Handvoll Nüsse?”.
Obst
Obst enthält viele Vitamine und Antioxidantien. Als Zwischenmahlzeit eignen sich besonders gut Beeren, da sie den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen lassen. Trockenfrüchte kann man auch essen. Wie viel eine Handvoll Obst ist erfährst du im Video “Obst und Trockenfrüchte: Wie groß ist eine Handvoll?”.
Warum wir solche Fans von Obst und Nüssen sind, hat folgende Gründe:
- Es ist praktisch!
- Es geht schnell!
- Es macht keinen Dreck!
- Man kann sie leicht überall mit hin nehmen!
- Man kann sie überall essen!
- Und vor allem: man muss nichts vorbereiten!
