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–+ servings

Astrids grüner Orangensmoothie

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Gang: Frühstück, Hauptmahlzeit
Faustformel Bewertung: Faustformel, Faustformel Frühstück
Eigenschaft: einfach, fürs Büro, schnell, Smoothie/Shake, zum Mitnehmen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 15-20g, GL 16-21
Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegetarisch
Servings: 1 Portion

Menge ändern:

Zutaten

  • 2 Orange
  • 1 Handvoll Blattspinat, frisch
  • 2 EL Haselnussmus
  • 1 EL Hanfproteinpulver
  • 0.5 Banane
  • 1 EL Joghurt
  • Zimt Ceylon
  • Vanillepulver optional

Anleitungen

  • Orangen auspressen.
  • Grobe Stiele vom frischen Blattspinat entfernen.
  • Saft und Fruchtfleisch der Orangen und Blattspinat in den Standmixer geben.
  • Banane, Haselnussmus, Joghurt, Zimt und evtl. Vanillepulver dazugeben.
  • Ev. noch einen kleinen Schuß Wasser unterrühren, wenn es zu dickflüssig ist.
  • Alles so lange pürieren, bis der Smoothie cremig ist.

Notizen

Sehr gut schmeckt der Smoothie mit saftigen Blutorangen.