Eigenschaft: einfach, fürs Büro, kindertauglich, Porridge/Brei/Creme/Müsli, schnell, zum Mitnehmen, zum Vorkochen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Krebstiere, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 15-20g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegetarisch
Servings: 1Portion
Menge ändern:
Zutaten
3ELTopfen/Quark
2ELKokosflocken
0.5Banane
0.5Mango (oder Ananaswürfel)
1HandvollCashewnüsse
Anleitungen
Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit Topfen/Quark zu einer glatten Creme verrühren.
Kokosflocken hinzufügen und gut mit der Creme vermischen.
Cashews evtl grob hacken.
Mango in kleine Stücke schneiden und zusammen mit Cashewnüssen als Topping garnieren.
