Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kuhmilch, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Art der Mahlzeit: vegetarisch
Servings: 1Portion
Menge ändern:
Zutaten
1Zwiebel
1Knoblauch
0.5StangeLauch/Porree
0.5Karfiol/Blumenkohl
1cmIngwer
1TLFünfgewürz
2Eier
0.5Zitrone
1TLTamari/Shoyu
Anleitungen
Zwiebel und Knoblauch schälen, grob hacken und zur Seite stellen (mind 5 Minuten).
Lauch längs halbieren, waschen und dann quer in ganz feine Streifen schneiden. Karfiol mit einer sehr groben Küchenraspel reiben (bis krümeliger “Reis” entsteht). Ingwer schälen und fein reiben oder hacken.
Zwiebeln und Lauch in ein wenig Olivenöl (“einmal um die Pfanne”) in einer tiefen Pfanne anschwitzen und einige Minuten glasig schwitzen. Knoblauch, Ingwer und Fünfgewürz dazu und unter Rühren 3-4 Min weiter schmoren.
Karfiol-”Reis” dazu geben und unter Rühren ca 3 min braten, bis der Karfiol gar ist, aber noch Biss hat. Evtl einen Schuss Wasser zugeben, die Pfanne mit Deckel verschließen und 1-2 Min “dampfbraten”.
Eier in einer kleinen Schüssel gut verquirlen, salzen und pfeffern.
Gemüse mit einem Schuss Tamari würzen, dann Eier darübergießen und noch kurz verrühren, bis die Eier gerade gestockt sind.
Mit Salz und Pfeffer und evtl ein wenig Zitronensaft abschmecken.