Eigenschaft: Aufstrich/Dip/Sauce, einfach, fürs Büro, kindertauglich, schnell, zum Mitnehmen, zum Vorkochen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 15-20g, GL <5
Art der Mahlzeit: Fisch/Meeresfrüchte, kalt, pikant
Servings: 1Portion
Menge ändern:
Zutaten
1DoseMakrele Dosein Öl
1ELMayonnaise
1ELTomatenmark
Anleitungen
Öl abgießen, Fischfilets in einer Schüssel mit der Gabel gut zerdrücken.
Mayonnaise (alternativ Sauerrahm, Creme Fraiche oder Senf) und Tomatenmark unterrühren. Salzen und wer mag mit Kräutern abschmecken.
Notizen
Mit 2 kleinen Scheiben VK-Brot (entspricht 1 Faustgröße) und 2 Fäusten Gemüse pro Person entspricht das Rezept der Faustformel.
