Eigenschaft: einfach, etwas Besonderes/für Gäste, kindertauglich, schnell
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 21-30g, GL 16-21
Art der Mahlzeit: Fisch/Meeresfrüchte, kalt, pikant
Servings: 1Portion
Menge ändern:
Zutaten
2BlätterNori
120gLachsfilet
0.25Gurke
1Karotte
2HandvollBabyspinat
0.5Avocado
3TLTamari/Shoyu
Zitronensaft
8EL Reis gekocht(siehe Alternative, unten)
Anleitungen
Karotten und Gurken längs in ganz feine Streifen schneiden. Spinat waschen und trocken schleudern (evtl grobe Stiele entfernen). Avocado in dünne Streifen oder Scheiben schneiden.
Lachs auf ein Dämpfsieb legen und einige Minuten (7-10, je nach Dicke) dämpfen, bis er sich leicht mit der Gabel zerteilen lässt, aber noch ein bisschen glasig innen ist.
Noriblätter (Algenblätter für Sushi-Rollen) evtl vorher über der heißen Herdplatte “rösten” (das ist aber nicht bei allen Produkten notwendig, steht auf der Packung, wenn man es machen muss).
Noriblatt mit der glänzenden Seite nach unten auf ein großes Brett legen.
Die Hälfte vom Reis mit einem Löffel auf dem Nori-Blatt verstreichen. Dabei oben einen Rand lassen.
Auf der unteren Seite einen Streifen quer mit der Hälfte der Karotten-, Avocado- und Gurkenstreifen belegen. Den Lachs darüber verteilen. Mit Salz und Pfeffer bestreuen und evtl mit ein wenig Zitronensaft beträufeln. Die Hälfte der Spinatblätter darauf verteilen.
Den freien Rand des Algenblattes ganz oben mit ein wenig Wasser bestreichen. Dann die Rolle von unten her aufrollen, dabei recht fest andrücken. Der nasse Rand dient als “Verschluss”.
Vorsichtig quer in Stücke schneiden. Das geht am besten mit einem sehr scharfen, geriffelten Messer. Es braucht ein bisschen Übung, bis das richtig gut klappt….
Mit dem zweiten Noriblatt und den restlichen Zutaten wiederholen.
Schön auf einem Teller anrichten und evtl mit ein bisschen Tamari oder Shoyu beträufeln (oder die Rollen ganz leicht eintunken). Hinweis: Alternativ kann man diese Sushi-Rollen auch ganz ohne Reis machen. In dem Fall doppelt so viel Avocado nehmen und sie mit der Gabel zerdrücken. Den Avocadobrei dann als unterste Schicht auf die Algen streichen. (Gute Version bei Problemen mit der Schilddrüse oder wenn man sonst die Kohlenhydrate reduzieren möchte oder auf Getreide verzichtet).