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–+ servings

Ulrikes Blaubeer/Heidelbeer-Orangensmoothie

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Gang: Frühstück, Zwischenmahlzeit
Faustformel Bewertung: Faustformel Frühstück, Faustformel ZM
Eigenschaft: einfach, fürs Büro, kindertauglich, schnell, Smoothie/Shake, zum Mitnehmen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 10-14g, GL 5-10
Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegan, vegetarisch
Servings: 2 Portionen

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Zutaten

  • 0.5 Banane
  • 150 g Heidelbeeren/Blaubeeren
  • 1 Orange
  • 2 große Handvoll Mangold, frisch
  • 4 EL Hanfproteinpulver
  • 1 EL Zitronensaft

Anleitungen

  • Heidelbeeren und Mangold gründlich waschen.
  • Banane und Orange schälen und in kleine Stücke schneiden. Mangold ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
  • Zitrone auspressen.
  • Alle Zutaten zusammen mit ein bisschen Wasser im Standmixer fein pürieren.
  • Ev. noch einen kleinen Schuß Wasser unterrühren, wenn es zu dickflüssig ist.