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Zoodles Carbonara

Gang: Hauptmahlzeit
Küche: Italienisch
Faustformel Bewertung: Faustformel
Eigenschaft: einfach, Pfannengericht/Wok, schnell
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Gratis Rezept: Gratis Rezept
Nährwert: Eiweiß >30g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: Fleisch, pikant, vegetarisch, warm
Servings: 1 Portion

Menge ändern:

Zutaten

  • 30 g Pecorino (oder Parmesan, oder halb-halb)
  • 1 Eier
  • 45 g Vollkornnudeln (Spaghetti)
  • 1 Zucchini
  • 30 g Speck (oder noch besser Pancetta oder Guanciale)

Anleitungen

  • Wasser mit Salz zum Kochen bringen. Wenn das Wasser kocht die Spaghetti al dente kochen.
  • Zucchini mit dem Spiralschneider nudelförmig schneiden.
  • Speck in kleine Stücke schneiden. In einer Pfanne erhitzen und knusprig braten.
  • In einer kleinen Schüssel Ei verquirlen und mit dem geriebenen Käse gut verrühren. Pfeffern (aber nicht salzen).
  • Zucchini ganz kurz in der Pfanne mit dem Speck schwenken, damit sie kurz garen.
  • Nudeln abtropfen (dabei unbedingt ein wenig Tassen Kochwasser aufheben!) und auch in die Pfanne geben. Pfanne von der Hitze nehmen. Gut verrühren.
  • Einen Schluck Kochwasser in die Ei-Käse-Mischung geben, dabei gut umrühren, damit der Käse beginnt zu schmelzen, aber das Ei nicht gerinnt.
  • Mischung über die Nudeln schütten und dabei gut rühren, damit das Ei nicht gerinnt. Ein wenig Nudelkochwasser zugeben und weiterrühren, bis eine cremige Sauce entstanden ist. Am Anfang glaubt man, das ist zu wässrig. Cool bleiben und weiterrühren - und PLÖTZLICH ist es eine cremige Sauce.
  • Sofort aus der Pfanne und mit viel Pfeffer servieren.
    Hinweis: Für eine vegetarische Version den Speck einfach weglassen und durch ein kleines Stück Butter ersetzen, in der die Zucchininudeln geschwenkt werden.

Notizen