Eigenschaft: einfach, fürs Büro, kindertauglich, Porridge/Brei/Creme/Müsli, schnell, zum Mitnehmen
Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Ei, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Hefe, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Gratis Rezept: Gratis Rezept
Nährwert: Eiweiß 15-20g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: kalt, süß, vegan, vegetarisch
Servings: 1Portion
Menge ändern:
Zutaten
2HandvollHimbeerenoder andere Beeren
3ELHaferflocken
1BecherSojajoghurt ungesüßtnatur, klein
2ELCashewnüsse
Vanillemarkoder Zimt - nach Geschmack
Anleitungen
Haferflocken entweder mit kochendem Wasser übergießen und ein paar Minuten quellen lassen oder in kaltem Wasser über Nacht ansetzen.
Haferflocken mit den Himbeeren (Beeren), Cashewnüssen und dem Joghurt verrühren, evtl. Zimt oder Vanillemark dazu.
