Ohne: Ohne Dinkel, Ohne Erdnüsse, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Hefe, Ohne Kerne, Ohne Krebstiere, Ohne Kuhmilch, Ohne Nüsse (Schalenfrüchte), Ohne Roggen, Ohne Schafmilch, Ohne Schwefeldioxid/Sulfite, Ohne Sellerie, Ohne Senf, Ohne Sesam, Ohne Soja, Ohne Weichtiere, Ohne Weizen, Ohne Ziegenmilch
Nährwert: Eiweiß 10-14g, GL 11-15
Art der Mahlzeit: kalt, pikant, vegetarisch
Servings: 1Portion
Menge ändern:
Zutaten
1ScheibeVollkornbrotgroß, oder ein Vollkornbrötchen
1ELTomatenmark
1Eihart gekocht
1HandvollRadieschenoder Salatgurke
1 ELKresseoptional
Anleitungen
Ei in 6 – 10 Minuten wachsweich oder hart kochen. Abschrecken, schälen und in Scheiben schneiden oder mit der Gabel zerdrücken.
Brot mit Butter (alternativ auch pflanzliche Margarine) und anschließend mit Tomatenmark bestreichen, dann die Eischeiben darauf legen.
Mit Salz und Pfeffer und evtl. gehackter Kresse bestreuen.
Radieschen oder Salatgurke entweder dazu essen oder auch klein schneiden und teilweise mit auf das Brot legen.