Geburtstage ohne Geburtstagskuchen, Kino ohne Popcorn, Sommerurlaub ohne Eis, ein “Mädelsabend” ohne Aperol oder Wein, Weihnachten ohne Weihnachtskekse und der Sonntag ohne Sonntagsbraten? Das wär doch ein ganz schön trauriges Leben, oder?Aber lässt sich das alles mit einer gesunden Ernährung und vor allem mit dem Wunsch abzunehmen vereinbaren? Darf man auch hin und wieder “sündigen” oder muss man sich immer streng an die Faustformel halten? Die kurze Antwort: Sündigen darfst du auf keinen Fall, aber sich hin und wieder etwas zu gönnen ist im Faustformel System ein MUSS 😉 Außerdem ist Essen mehr also nur die “Aufnahme von Nährstoffen”. Essen ist auch Ausdruck unserer Kultur und damit sind auch die “Feiertage” ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Unserer Meinung nach gehören daher Ausnahmemomente zu einem entspannten Zugang zur Ernährung auf jeden Fall zum Leben dazu! Trotzdem merken wir immer wieder, dass sich viele von euch “Fäustlingen” – vor allem die “Diätgeschädigten” – sehr schwer damit tun. Wie oft darf man über die Stränge schlagen? Wie viel ist in einem Ausnahmemoment erlaubt? Was zählt eigentlich zu den Ausnahmen? Gibt es den richtigen Zeitpunkt dafür? Wie schaffe ich es nach einem 80:20 Moment wieder zurück zur Faustformel zu finden und was mache ich, wenn mich in Ausnahmen immer das schlechte Gewissen packt?
All diese Fragen und noch viele mehr beantworten wir in dieser Themensammlung! Hier ist die Übersicht über alle Themen:
