Kreislauf, Kälte, Müdigkeit
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Zusammenfassung
In diesem Video besprechen wir welche Nebenerscheinungen in seltenen Fällen während Stoffwechsel S.O.S. auftreten können und was du dagegen tun kannst.
Wenn Probleme wie Schwindel, Kältegefühl und Müdigkeit bei dir auftreten, dann denk immer daran – dein Körper arbeitet durch das Fasten gerade hart. Da können die normalen Abläufe im Körper schon mal ein bisschen aus dem Gleichgewicht geraten.
Tipps und Tricks:
- Bei Schwindel:
Im Video “Trinken” haben wir schon besprochen, dass du vielleicht gerade zu viel Wasser trinkst. Versuche dann, das Wasser einen bisschen zu salzen, damit deine Elektrolyte wieder ins Gleichgewicht kommen.
Wenn du einen niedrigen Blutdruck hast, kann auch eine Tasse Kaffee helfen, diesen wieder zu erhöhen – ABER: Ungesüßt und keine Milch bis zum 5. Tag!
Bewegung kann dir ebenfalls wieder zu mehr Energie verhelfen.
- Bei Müdigkeit (tritt eher seltener auf)
Vielleicht schaffst du es, früher schlafen zu gehen. Schau, dass du an diesen Tagen ein bisschen zur Ruhe kommst.
Augen zu und durch – das wird besser!
- Bei Kälte (tritt häufiger auf)
Trink heißen Tee (aber keine Pfefferminze oder Melisse, diese wirken abkühlend). Am besten mit Ingwer, weil dich dieser von innen heraus wärmt.
Achte auch an den Esstagen darauf, dass du genug Eiweiß zu dir nimmst. Halte dich dafür am besten an unseren Speiseplan.
Was ebenfalls gegen Kälte hilft, ist ein heißes Bad (natürlich nur, wenn du auch eine Badewanne hast :-)). Das kann auch das Einschlafen erleichtern.
Die Probleme, die bei S.O.S. auftreten können, sind wirklich nur kleine Nebenerscheinungen und sind ein Zeichen dafür, dass dein Körper gerade ein bisschen zu kämpfen hat. Immer daran denken, das ist eigentlich etwas Positives!
