Vorteile des Intervallfastens

Zusammenfassung

Was ist eigentlich so gut am Intervallfasten? Warum machen wir das?
Das besprechen wir in diesem Video.

Vorteile von Intervallfasten:

• Fettverbrennung wird trainiert und Insulinresistenz wird vorgebeugt
  Durch Intervallfasten werden unsere Zellen darauf trainiert, zwischen Zucker- und Fettverbrennung wieder effektiv hin und her schalten zu können. Dieses Thema besprechen wir im Detail in diesem Video.
• Verdauung/Mikrobiom
  Die Verdauung verbessert sich bei bei vielen Menschen, aber auch das Mikrobiom (unsere Darmbakterien) wird positiv beeinflusst. Auch dazu gibt es ein getrenntes Video.
• Autophagie
  Auto = selbst, Phagie = fressen
  Der Körper kommt durch das Fasten auch in eine kleine “Notsituation” und fängt an, Substanzen zu verbrauchen, die er gerade hat. So kann er zum Beispiel auch beginnende Krebszellen auffressen. Er räumt also auf – quasi wie Sperrmüllentsorgung in unserem Körper. Das ist also ein positiver Nebeneffekt des Fastens, der sich auch auf unser Immunsystem vorteilhaft auswirkt.

Auch wenn es sich für dich vielleicht gerade ein bisschen mühsam anfühlt – es lohnt sich, das Programm bis zum Ende durchzuziehen, denn dein Körper erzielt auf ganz vielen Ebenen positive Ergebnisse!