Wie mache ich nach S.O.S. weiter?
Achtung: Den Club und das Power Programm, das Sasha in dem Video erwähnt, gibt es so nicht mehr. Das Power Programm wurde komplett überarbeitet und ist jetzt unser Kern-Kurs “Faustformel 3 S”.
Zusammenfassung
In diesem Video besprechen wir wie du nach Stoffwechsel S.O.S. weitermachen kannst.
Pause!!
Du kommst jetzt langsam ans Ende von Stoffwechsel S.O.S? Wenn es für dich super geklappt hat, dann kommst du vielleicht in Versuchung, dass du noch weiter machst. In der Hoffnung, dass du dann noch bessere Ergebnisse siehst.
ABER: Genau jetzt ist es ganz wichtig, eine Pause zu machen, damit kein Gewöhnungseffekt eintreten kann! Denn wenn das passiert, ist Intervallfasten nicht mehr so effektiv für dich! Es ist völlig ok, wenn du nach den 10 Tagen noch ein paar Tage weiter machst, aber bitte mach das Programm nicht mehr als 20 Tage am Stück! Ergänzung: Wir haben jetzt schon einige Jahre Erfahrung mit vielen Tausend Teilnehmern und obwohl es vermutlich für einige okay wäre, wenn sie 20 Tage am Stück machen, ist das für die allermeisten viel zu lange. Wir empfehlen daher maximal 14 Tage – aber die ideale Länge ist unserer Meinung und Erfahrung nach 10 Tage. Deswegen hat das Programm auch genau diese Länge. Und ja, manche fühlen sich nach den 10 Tagen so super, dass sie am liebsten weitermachen möchten. Aber genau dann ist der perfekte Zeitpunkt aufzuhören. Denn du solltest das nicht so lange machen, bis du dich total ausgelaugt und erschöpft fühlst – dann hat der Körper vermutlich auch schon seine Gegenreaktion und damit das “Sparprogramm” eingeleitet. Außerdem kann das Stresshormone erhöhen und die Neigung zu Bauchfett steigern. Also: maximal 14 Tage (also 2 zusätzliche Fasttage) – aber am besten aufhören, wenn es am schönsten ist, nämlich nach 10 Tagen.
S.O.S und die Faustformel
Wenn du mit dem Kurs fertig bist, dann schau mal, was sich bei dir getan hat. Was passiert denn, wenn du wieder “normal” isst? Vielleicht kannst du jetzt besser abnehmen, obwohl du nicht mehr fastest.
Mach jetzt weiter mit der Faustformel! Mit dieser kannst du dein Gewicht halten oder sogar noch weiter abnehmen. Das machst du am besten mit unserem Kern-Kurs “Faustformel 3 S”.
Du hast noch keine 3 S Mitgliedschaft, bist aber daran interessiert nach Stoffwechsel S.O.S weiter durchzustarten? Dann schau doch gleich hier bei unserem Kern-Kurs Faustformel 3 S vorbei und informiere dich! Im Menü unter “Meine Mitgliedschaft” findest du alle Infos.
» Faustformel 3 S online Programm
Unsere Empfehlung: Wenn du 1-2 Mal im Jahr unser Programm machst, reicht das völlig aus, deinen Zellen einen Impuls zu setzen und deinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Wenn dir S.O.S aber so gut tut und du nur auf diesem Wege Gewicht verlieren kannst, dann mach nach jeder Fastenkur mindestens 4-6 Wochen eine Pause!
Gründe für Pausen in Fasten-Programme:
- Gewöhnung
Wenn sich dein Körper daran gewöhnt hat, dass er nur alle 2 Tage etwas zu essen bekommt, dann findet er sich damit ab und es ist nicht mehr so effektiv für dich! In diesem Video erklären wir dir auch die unterschiedlichen Formen des Fastens und wie sie mit der Faustformel kombiniert werden können. - Nährstoffmängel
Wir haben zwar sehr darauf geachtet, dass wir so viele Nährstoffe wie möglich in unsere Rezepte packen, aber es geht sich beim Fasten einfach nicht ganz aus, dem Körper alles zu geben, was er braucht. (Wenn du dir das genau anschauen willst, dann erklärt dir Sasha im Video wie es mit der Nährstoffversorgung im Kurs aussieht.)
Wir nennen unsere Form des Intervallfastens übrigens Intervallfasten optimiert, weil bei uns viele Faktoren die Zusammenstellung des Speiseplans beeinflusst haben, unter anderem die Versorgung mit Mineralien (z.B.: Eisen, Jod, etc.), Ballaststoffen, Omega 3 Fettsäuren, Lecithin, etc. Damit es bei dir nicht zu Nährstoffmängeln kommt, empfehlen wir zwischen dem Fasten immer wieder längere Pausen mit “normaler” Ernährung einzulegen.
