Rezepte und Einkaufsliste
Du findest alles S.O.S. Speisepläne in der Faustformel Foodplan App. In der App kannst du dann ganz einfach nach Rezepten suchen und dir im Handumdrehen eine Einkaufsliste erstellen.
Du findest alles S.O.S. Speisepläne und die dazugehörige Einkaufsliste hier als PDF-Datei Download Speiseplan
Wenn du dir die Einkaufsliste schon angesehen hast, wirst du feststellen, dass da einige Zutaten vorkommen, die du vielleicht noch nie gehört hast und von denen du nicht weißt, wo du sie bekommen kannst. Keine Panik! Die meisten Zutaten bekommst in ganz normalen Supermärkten (oder evtl. im Bio-Laden, Reformhaus oder auch bei dm oder Bipa) – da wir aber beim Einkaufen meist nur das wahrnehmen, was wir suchen und was wir öfter brauchen, sind dir einige dieser Zutaten bisher einfach gar nicht aufgefallen. Außerdem gibt es in diesem Kurs kein “Muss” – wenn du also etwas nicht essen magst oder es bei dir nicht bekommen kannst, dann gibt es Alternativen – mögliche Ersatzrezepte und -zutaten findest du im Kapitel “Der Speiseplan”.
Um dir das Einkaufen trotzdem ein bisschen zu erleichtern, haben wir hier einen WIKI-Artikel für dich zusammengestellt, der dir ein bisschen Orientierung geben soll, wo du was findest:
» “Wo finde ich…”
